Libidomangel mit 18?
Ich hab schon mit so einigen Mädchen verkehrt, aber irgendwie werde ich beim Rummachen, Petting und selbst wenn ein bildhübsches Mädchen nackt vor mir liegt, nicht sonderbar erregt. Körperlich sollte die Geschichte in meinem Alter nicht bedingt sein, viel mehr glaube ich, dass ich mich durch 2 Umstände psychisch in diese leichte Potenzstörung reingeritten habe.
Zum einen hatte ich mal eine Situation, in der ich kurz vor dem Sex stand und ich -durch meine Versagensangst bedingt- keinen hochbekam. Seitdem hat sich diese Angst nicht perfomen zu können deutlich verfestigt.
Zum anderen hatte ich eine langjährige Beziehung, in der Sex mit unzähligen negativen Erfahrungen verknüpft wurde. Ich hatte Sex als Wiedergutmachung und Befriedigung ihrer Bedürfnisse, nicht aber weil ich wirklich Lust darauf hatte. Sexuelle Erregung ist seither für mich also mit etwas negativem verbunden.
Wie also schaff ich es, mich nichtmehr so in vergangene Ereignisse zu verkopfen und meinem Körper und Lüsten wieder freien Lauf zu lassen? Wie schaffe ich es wieder sexuell erregt zu werden, in Momenten in denen jeder normale Mensch vor Lust platzen würde?
1 Antwort
Eine Möglichkeit wäre, dich auf die Gegenwart und das Hier und jetzt zu konzentrieren, anstatt dich in deinen negativen erfahrungen der vergangenheit zu verfangen. Versuche, deine gedanken bewusst auf das zu lenken, was im moment passiert und wo du wirklich bist Außerdem könnte es hilfreich sein, dich von den Erwartungen von außen zu lösen und zu lernen, auf deine eigenen bedürfnisse zu hören, Auch Entspannungsübungen wie meditation oder Yoga können dabei helfen, deine Ängste und anspannungen zu reduzieren und dein sexualtrieb zu steigern