Länger durchhalten beim Sex und bei der Selbstbefriedigung?
Hallo zusammen,
Ich habe leider das Problem, dass ich beim sex viel zu früh komme(ich kann leider wirklich nicht lange durchhalten) selbst bei der Selbstbefriedigung ist das so, gibt es Tipps , damit ich länger durchhalten kann?
5 Antworten
Bei der Selbstbefriedigung kannst du mit der Stop and Go Methode lernen, deinen Orgasmus hinaus zu zögern. Anfangs kann dir das noch sehr schwer fallen, aber mit der Zeit und viel Übung lernst du das.
Ausserdem ist regelmäßiges PC-Muskeltraining zu empfehlen. Mit einem gut trainierten PC-Muskel kannst du deine Erregung gezielt kontrollieren und den Orgasmus verzögern. Als Fortgeschrittener kann man durch gezieltes Anspannen des PC-Muskels zum richtigen Zeitpunkt die Ejakulation aber nicht den Orgasmus verhindern. Dadurch wird man als Mann multiorgastisch. Der große Vorteil ist, dass man nach so einem trockenen Orgasmus direkt weiter machen kann. Es ist weder eine Erholungspause notwendig, noch wird der Penis danach schlaff.
ganz einfach immer "pause" einbauen.. das kann man trainieren .
man kann sich auch mal petzen oder mal aufs handy schauen.. oder an was anderes denken
Entspannt atmen. Nicht den Körper anspannen. Beim Sex die Position wechseln wenn du merkst dass du gleich kommst.
Sei froh , dann bist du schneller befriedigt. Das ist doch der Sinn der Sache .
vor dem kommen schon mal davor kommen (in die Ecke oder so), dann kommst du beim zweiten Mal erst später!