Habt ihr Tipps für den ersten Saunabesuch?
Hey, wollte heute (Freitag) mal zum ersten mal inne Sauna gehen.. Gibt es da irgendwelche Tipps wo ich unbedingt drauf achten sollte ? :D Und muss man da wirklich völlig nackt sein?..
Bin eig etwas schüchtern :/
6 Antworten
Mitnehmen solltest du:
- Badeschlappen
- mindestens ein großes Handtuch (Saunatuch), besser zwei
- Duschgel (+Handtuch zum abtrocknen)
- im Winter auf jeden Fall einen Bademantel
- reichlich zu trinken (nicht in Glasflaschen!)
Du ziehst dich am Spind vollkommen nackt aus, bindest dir ein Handtuch um und gehst duschen und danach geht es dann in den Saunabereich. Im Saunabereich selber kannst du mit umgebundenem Handtuch oder Bademantel (Winter) rum laufen. Die einzelnen Saunen werden ganz nackt genutzt. In der Sauna setzt du dich auf dein Handtuch (Ausnahme Dampfbad).
Das aller wichtigste ist, dass du auf deinen Körper hörst und seine Signale beachtest. Geh lieber ein paar Minuten früher aus der Sauna als zu spät. Es ist bei einem Saunabesuch sehr wichtig, dass du dich wohl fühlst, es geht dabei nicht um einen Wettbewerb wer es am längsten in der Sauna aushält.
Geh den Saunabesuch einfach ganz entspannt an, die Sanduhr in der Sauna ist nur eine Information wie lange du schon drin bist - es gibt dabei keine Zeit die du einhalten musst.
Da in der Sauna alle nackt sind ist es dort auch ganz normal und du brauchst nichts zu verstecken oder unnütz abdecken. Jeder sieht jeden nackt und jeder dort weis wie andere nackt aussehen. Du wirst merken das es ganz normal ist, niemandem peinlich sein muss und keiner besonders auf dem anderen sein Aussehen achtet.
Eigentlich nur, dass man vorher nicht schwer essen sollte. Wie man ambesten die Saunagänge gestaltet (wie lange, wann auf welcher Stufe, abkühlen...) ist in jeder Sauna vermerkt. Nicht die einzelnen Gänge zu lang ausdehnen, lieber häufigere Durchgänge planen.
Aus hygienischen Gründen sitzt bzw. liegt man auf einem Handtuch, dass kann man auch umwickeln. Echte Saunisten lehnen das aber ab, weil es das schwitzen behindern kann.
Das ist ganz einfach, denn du musst einfach nur da sitzten und wen ndu genug hast einmal kalt duschen/ ins kalte Wasser springen und dann dich ein wenig ausruhen...
Ich würde etwas zu trinken mitnehmen und einen bikini oder eine badehose tragen
Gut ich war lezten winter in finnland und da wahren nicht alle nackt in der sauna
Von Badehose ist dringendst abzuraten, je nach Material kann die in der Hitze zu Hautirritationen führen. Vom Bikini erst recht, oft haben die Metall- oder Kunststoffteile. Lieber locker ein Handtuch umwickeln. Oder (falls es sowas noch gibt) in eine getrennte Sauna gehen.
Es kommt ziemlich komisch, wenn man mit Bikini oder Badehose in die Sauna geht.
Ja man muss völlig nackt sein. Aber zu schämen braucht man sich gar nicht. Schließlich ist es ganz normal und alle laufen da nackt rum.