entweder drogen aus oder liebe aus.

So würde ich es an deiner stelle machen, radikal...

Weil er zieht dich damit runter; und vl. bist du i-wann auch so weit und sagst naja ich probiers ecta.

Ich würde ihm das einfach so klar machen entweder er hört mit den Drogen auf oder es ist aus. Und wenn er sagt er machts und in 2-3 wochen kommst drauf er machts nicht, mach schluß mädel. Weil drogen einfach das letzte sind.

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In allgemein Sport!

schwimmen ist sehr gut, ist gelenkeschonend und bei heißen wetter was gibts besseres?

spezelle übungen? gibt auf youtube bein übung ecta. ein da findest du sehr viel.

Ansonszen alles was deine Oberschenkelmuskulatur stärkt, rad fahren, inleinskaten, laufen,...

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