Frage
von Jaybluff
21.02.2012, 05:05
Liegestütze vor dem schlafen? bringt es etwas?

Joo moin wollte mal fragen ob es etwas bringt immer vorm schlafen 20 liegestütze zu machen... ich geh parallel dazu 3 ma die woche ins fitness ...

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Antwort
von xxXAnonymusXxx
21.02.2012, 05:14

du solltest sie etwa 2 stunden vor dem Schlafen gehen machen und dann auch mehr und in Sätzen mache einmal 20 dann 2min Pause dann 15 pause 12 pause und dann 8 (Solltest du nicht so viele schaffen mache am Anfang eben nur 15 12 10 8 .......) aber vor dem Schlafen ist es am besten weil sich deine muskeln im Schlaf aufbauen

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