Hallo Mareike, da hast Du Dir ja was vorgenommmen in Österreich low Carb und das bei den ganzen Mehlspeisen:-). Ich versuche es trotzdem mal.

Da Du viel Sport machst kannst Du morgens ruhig noch Kohlenhydrate essen. Am besten in kompakter Form damit Du lange satt bist: Vollkornmüsli, Obst; Vollkornbrot.....

Mittags auf der Hütte würde ich zu Hühnchen greifen. Einfach Haut weg lassen, oder Putenschnitzel Natur wählen.Auf unpaniertes achten! Die Pannade hat zu viel (schlechtes) Fett und Kohlenhydrate. Bei den Beillagen die Kartoffeln, Röstis,Brot oder Pommes weg lassen und Gemüse oder Salat ordern. Die meisten Restaurants sind da flexibel. An Self Service Stationen auf dem Berg kannst Du gut selbst auswählen.

Abends wirst Du wieder hungrig sein. Die Kälte und der Sport sind zehrend. Es gibt in der Drogerie Eiweiß Shakes und Shaker. Nimm Dir eine Dose mit und mache Dir einen kleinen Shake vor dem Abendessen, das reduziert die Essens Menge und erleichtert die Wahl: mit Düften in der Nase und Hunger im Bauch ist schwer die wirklich richtige Entscheidung zu treffen.:-)

Das Abendessen sollte aus viel Gemüse und Eiweiß bestehen: Also Gemüse,Fisch, mageres Fleisch und Salat mit Essig und Olivenöl...Finger weg von Pommes, Kartoffeln , Brot und co.

Viel Glück!