Ich habe vor einer Woche angefangen jeden Tag 100 Liegestütze zu machen (im Tag aufgeteilt). Was ich vorher nicht nicht wusste, ist das es nicht gut ist nur Liegestütze zu machen, da sich dadurch andere Muskeln verkürzen können und die Schultern und Rücken dadurch rund werden.
Ich hab jetzt ein wenig recherchiert aber nur andere Übungen gefunden für die man Geräte braucht. Das einzige was ich zuhause habe sind Kurzhanteln.
Kennt jemand vielleicht Übungen für Zuhause die man ohne Geräte machen Könnte? Also die halt gut als Ausgleich für Liegestütze sind.
Danke im voraus! :)