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Ich bin zwar ungläubig aber ich könnte mir vorstellen das weder die Anzahl noch die Dauer noch "vorgekaute" Gebete, noch irgendwelche selbsterfundenen Rituale bei irgendeinem Gott ausschlaggebend sind.
Sprich doch einfach so als wenn Du zu einem guten Freund sprichst. Sag ihm ruhig und besonnen ganz für Dich allein und an jedem Ort der Welt, was Dich bedrückt.