Hallo Lulu1920,

überlege, was dir wichtig ist, halt inne und versuche dir ein inneres Standby-System anzutrainieren; reagiere ich auf diese Situation, auf diese Person, oder bin ich erst mal ruhig und schau mir die Sache "von außen" an. Was macht das mit mir? Wie sind meine Gefühle?

Oft sind diese spontanen Reaktion Antworten auf lange-nicht-reagiert zu haben, "den Kaffee auf" zu haben und sich nichts mehr gefallen zu lassen. Wichtig ist, dies zu objektivieren, da das Gegenüber oft auch was anderes meint, wir aber durch unsere Brille erst mal das wahrnehmen, was bei uns oft lange brach lag.

Das Zauberwort heißt glaube ich Achtsamkeit und Selbstrespekt, niemand schafft es, dich aus der Reserve zu locken, außer du selbst lässt es zu. Und bedenke ggf., dass die sofortige Reaktion auf äußere Umstände offenbar mal wichtig für dich war. Bedanke dich, dass du so reagieren konntest und nehme wahr, dass du diese Reaktionsweise heute nicht benötigst und so weit bist, souveräner und selbstbewusster zu reagieren und aufzutreten.

Du machst das ;-))

Lieben Gruß

Taimanka