Na ja, das ist ja nicht "soooo" viel: Du nimmst dann ja z.B. ein Brötchen und einen süßen Aufstrich und wählst eine Käsesorte zum Frühstück und Ei muss man ja nicht nehmen und dasselbe natürlich abends...nimmst Du ein Brötchen dazu die Suppe, ein Brötchen dazu den Salat oder lieber ein Brot und den Aufschnitt...nur weil man die Wahl hat, MUSS man das nicht alles nehmen und essen.

Ich wäre halt beim Frühstück der "Haferflocken und Quark"-Mensch, auch weil mir so etwas schmeckt und abends wäre ich beim Salat, aber meinem Mann und meinem Sohn würde das gar nicht schmecken und die würden anders wählen.

Muskeln baut man ja nun nicht über die Ernährung auf, die Ernährung kann ja höchstens unterstützen. Was davon gesünder ist und was weniger, das weiß man ja im Allgemeinen: Brötchen mit süß-Aufstrich ist natürlich weniger "gesund" als z.B. Haferflocken und Quark...