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Erstmal ist es natürlich ausgezeichnetes Cardiotraining (Herzmuskel) = Ausdauertraining.
Genaueres könnte man erst sagen, wenn man Dichtrainieren sieht. Naheliegend ist, wenn Du boxt, dann streckst Du den Arm (Trizeps) gegen Widerstand (Boxsack). Die Kraft sollte natürlich nicht nur aus dem Arm kommen, sondern aus dem gesamten Körper.
Machst Du auch Schrittarbeit, gehst in die Flanken oder machst Meidbewegungen, dann wird der ganze Körper bewegt, also alle Muskeln.
Für Muskelaufbau reicht das natürlich nicht, denn deine Muskeln müssen nicht viel Kraft aufbringen.