Hallo, ich betreibe Leistungssport und achte sehr auf meine Ernährung... nun hab ich mal so richtig Bock auf nen Cheat day bzw fresstag an dem ich einfach alles ess, worauf ich lust habe... wobei ich dazu sagen muss, dass ich das ganze Essen selbst kochen bzw backen würde, also kein fast Food im Sinne von McDonalds, Dönerstand etc
Ich hab zB vor Kaiserschmarrn, Pizza, tacos, Erdnussbutter, Pfannkuchen, Kuchen, leberkässemmeln etc zu machen

Meine Frage nun... ich werde an diesem Tag auch trainieren und somit um die 1500-2000 kcal zusätzlich verbrennen...
nehme ich dann zu (also auch in Form von fett ) auf längere sicht oder wieg ich einfach danach die Par Tage mehr, bis sich das wieder einpendelt? Und wenn, wie lange dauert es, bis ich wieder mein "ausgangsgewicht" habe? Ich trainier übrigens 6 tage die Woche jeweils 1-4 h

Und ich hab einfach soooo Lust darauf, deshalb bitte auch nur ernst geimeimte antworten... bin für jeden Rat dankbar :))