Nein, nicht wirklich. Teuer sind'se auch noch. Mach dir deine Proteine selber!
Magerquark
Lachs
Scholle
Kabeljau
Fisch allgemein
Pute
Huhn
Rind
Hackfleisch
Joghurt
Käse
Milch
Haferflocken
Nüsse
:-)
Shake:
Milch
Banane
Haferflocken
Honig
Mixxen & trinken
Essen:
Lachs und Spinat mit kartoffeln
Beeren mit magerquark und zimt
Haferflocken mit buttermilch
Lg