Frage
von Blueto
13.07.2011, 17:59
wie nimmt man creatin richtig ein?

ich gehe ins fitnesstudio und will creatin einnehmen für den muskelaufbau dazu habe ich paar fragen

  1. wie nehme ich creatin richtig ein ? 2.wann und wie oft muss ich creatin einnehmen ?
  2. muss ich creatin mit milch einnehmen ? 4.wieviel gramm muss ich nehmen ( wiege 61 kilo 185 cm groß) ?
  3. wie mess ich wieivel gramm creatin sind
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Antwort
von traubenzucker
13.07.2011, 18:50

Durchgängig 5 Gramm nach dem Training,

An freien Tagen vor dem Frühstück in Wasser...

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Frage
von kingbozz16
15.02.2011, 21:13
Wie lange dauert es ungefähr bis man einen 40er bizeps hat

hallo ich hab jetzt einen 35er bizeps aber definiert also hab noch 11% körperfett und wollt fragen ob man es eigendlich noch bis sommer (spätsommer) schaffen könnte einen 40er Oberarm zu bekommen ??

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Antwort
von traubenzucker
19.02.2011, 23:03

Tut mir leid, aber es ist NICHT möglich...

Da muss man schon paar Jahre trainieren und jeder der was anderes sagt hat keine Ahnung.

Bin selber Bodybulder und weß, es ist ein harter weg zum guten Body.

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