Profil von tigerkater2

Frage

15.07.2015, 23:41

Wie kann ich am effizientesten für den Polizeitest trainieren?

Hallo Leute,

ich möchte nach meinem Abschluss zur Polizei. Dafür muss ich mich Ende nächsten Jahres bewerben. Wie kann ich am effizientesten für den (sportlichen Teil) der Aufnahmeprüfung trainieren? Ich hab' in den letzten Jahren nicht wirklich viel Sport gemacht und bin daher etwas außer Form.

Für die Prüfung muss ich folgendes können:

(*23 Sit-Ups)

(*50x über eine Kleinbank (Höhe: 31cm; Breite: 34cm) springen in 30 sek)

*21x 29kg Bankdrücken

*4x Hin- und Zurücksprinten zwischen 2 Kleinbänken (Abstand 10m) mit Überspringen und Seiltausch in 27 sek

*2500m laufen in 12 min

Mir geht es vorallem darum meine Kondition zu steigern. Wie bekomme ich das am besten hin? Und wie kann ich Bankdrücken zu Hause ohne Geräte trainieren? Habt ihr noch Übungen für mich, wie ich meine Körperspannung trainieren kann?

Die eingeklammerten Aufgaben kann ich ja einfach so trainieren, wie ich sie absolvieren muss :D

Vielen Dank im voraus :)

LG CptnTrtt

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Antwort

von tigerkater2

16.07.2015, 00:13

Liebe CptnTrtt,

also für mich hört sich das von Vorneherein schwierig an. Hast du überhaupt schon mal über die Alternativen nachgedacht? Das ist bei der Berufswahl nämlich extrem wichtig, schließlich geht es um deine komplette Zukunft!! Fehler wollen hier von Anfang an vermieden werden, ehe du es noch bitter bereust.

Meiner Meinung nach darf der Start ins Berufsleben auf keinen Fall mit einer missglückten Aufnahmeprüfung beginnen. Du würdest dich danach unglaublich schlecht fühlen. Bitte bedenke das. Versuche es doch mit der wesentlich leichter zu bestehenden Prüfung z.B. fürs Ordnungsamt. Zumal du auch in diesem Beruf eine gewisse Autorität an den Tag legen kannst und im Auftrag des Allgemeinwohls handeln kannst.

Bestes,

Tigerkater

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