Eigentlich brauchst du nur noch 19 Wörter, wir haben schon den 5.!!! Würde nur Wörter schreiben die die Person beschreiben der du ihn schenken willst: herrlich, durchgeknallt, verrückt, .....

Du musst immer versuchen, den Muskelbereich, der sich verkrampft in die entgegengesetzte Richtung zu bringen, also zu dehnen. Er zieht sich so stark zusammen und verkürzt sich. Wenn du ihn in die entgegengesetzte Richtung vorsichtig aufdehnst löst sich die Krampfung. Darum zieht man bei einem Wadenkrampf die Zehen hoch. Also es kommt darauf an, wo genau es krampft am hintern Oberschenkel, aber beug dein Bein an so stark es geht, evtl noch das Knie versuchen zu strecken, das könnte helfen. Viel Glück beim nächsten Mal!