Frage von swissdog,

Muskelkrampf im hinteren Oberschenkel

Was kann man in der Situation am besten dagegen machen?

Hilfreichste Antwort von tanimami,
1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

Du musst immer versuchen, den Muskelbereich, der sich verkrampft in die entgegengesetzte Richtung zu bringen, also zu dehnen. Er zieht sich so stark zusammen und verkürzt sich. Wenn du ihn in die entgegengesetzte Richtung vorsichtig aufdehnst löst sich die Krampfung. Darum zieht man bei einem Wadenkrampf die Zehen hoch. Also es kommt darauf an, wo genau es krampft am hintern Oberschenkel, aber beug dein Bein an so stark es geht, evtl noch das Knie versuchen zu strecken, das könnte helfen. Viel Glück beim nächsten Mal!

Antwort von Qetan,
3 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

Magnesium nehmen.

Kommentar von swissdog,

ja, als Vorbeugung. Aber was mach ich, wenn es nachts plötzlich losgeht? Bei der Wade soll man die Zehen anziehen...

Kommentar von BenjaGreen,

Richtig!

Kommentar von Katzenhai,

Aushalten bis es besser ist und Magnesium einnehmen. Hilft ziemlich schnell

Antwort von Asarualim,
1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

akut kannst du nicht viel machen. Mit den Händen drübermassieren und hoffen, dass es vorbeigeht.

Quetan hat mit dem magnesium zur Vorbeugung recht. Trink einfach abends eine oder zwei Magnesiumbrausetabletten vor dem Schlafengehen. Übrigens: Zum Magnesium sollte man kein Calcium nehmen. Auch wenn ich schon Mg-Ca Kombitabs gesehen habe: Diese Stoffe heben sich gegenseitig auf, was die Aufnahme durch den Körper angeht.

Antwort von kleine007,

die zehen anziehen hilft

Antwort von Raimund1,

Etwas Salz hilft bei akuten Anfällen.

und den Oberschenkel vom Knie auf der Rückseite nach oben streichen

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