Fett bist du nicht. Schlank aber auch nicht. wurde aber schon gesagt. Aber ich will ja helfen, falls du noch ncith ganz zufrieden mit dir bist :)

und deshalb schreibe ich nochmal was. Ich kann da noch Liegestütz und Klimmzüge empfehlen, die trainieren schon gut den Oberkörper. Kniebeugen sind das a und o für die Beine, aber hier können viele Fehler gemacht werden. Guck dir zu allen Übungen am besten mal Videos zur korrekten Ausführung an. Die Ernährung ist natürlich sehr sehr wichtig, die macht nämlich 50%-7ß% des Erfolgs aus. Ich würde dir empfehlen Süßigkeitenkonsum zu minimieren, und mich gesund zu ernähren. ein bisschen "Masse" ist denke ich aber bei einem Jungen nicht  ganz so schlimm. Noch als Erfahrungsbericht/Tipp von mir: vorm Sport, so 15 min vorher, eine Banane um nochmal ein paar Kohlenhydrate zu essen, die bruacht der Muskel evtl unter hoher BElastung für Energie. WEil unter hoher Belastung ist im Muskel wenig Sauerstoff und Kohlenhydrate können auch ohne Sauerstoff ververtet werden. :) dann nochmal viel Erfolg, bei deinen Zielen, was auch immer die sind. Bei Fragen einfach kommentieren, ich kümmer mich drum und hoffe dann helfen zu können.