Hi!

Meine Frage ist etwas speziell, doch ich hoffe das mir hier trotzdem wer professionell weiterhelfen kann. Ich betreibe Krafttraining seit 2 Monat und bin mir nun nicht sicher ob ich mich richtig für den Sport ernähre. Am besten liste ich hier mal alles auf was wovon ich mich im Allgemeinen ernähre.

Hauptsächlich esse ich SEHR VIEL Fleisch (Steak, Würstchen, Fisch usw.) Meist auch sehr fettig (bin sehr dünn und sehe darin nicht wirklich ein Problem vl wisst ihr ja mehr :) ) Einmal täglich gibts ne Banane und nen Joghurt. Zwischendurch auch mal ne Suppe oder Kartoffel. Zwischendrin gibts Salat, Brötchen mit Butter und Honig oder Wurstaufstrich. Auch Eier esse ich gerne in verschieden varianten. Nebenbei wird auch Chips, Soletti und ganz wenig Schoko in meinen fall mal nen Bounty gegessen. Meine bevorzugten Getränke sind Oragensaft, Verdüngungssaft, IceTee und Leitungswasser.

Ist meine Ernährung angemessen um den Muskelaufbau zu fördern? Was kann ich verbessern? Oda was daran ist nicht so gut?

Ich bitte um klare und wirklich hilfreiche Antworten : ) Wäre auch schön wenn gewisse Stoffe fehlen das Ihr mir vl gleich paar beispiele nennen könntet!

Danke schonmal im Vorraus!

hey ich hab bock mir was zu esen zu bestellen aber es wär für mich allein weil kein anderer hunger hat findet ihrt es komisch für sich allein was zu essen zu bestellen der mindestbestellwert liegt bei 10 euro also müsst ich mehr bestellen als ich essen kann ist das verschwendung ? weiss nicht ob ich mir jz was hohlen soll oder nicht habt ihr schon mal was für euch allein bestellt ?