Mehr essen, meiste ist aber Gene. Also wirst nur Kurven bekommen durch mehr essen und noch am besten Sport dazu, weil dicke Frauen und Kurven sieht auch nicht so prickelnd aus, nt böse gemeint. Nichts gegen etwa molligere, aber ist halt meine Meinung.

Wiegesagt, mach bissl bauch, beine poo training, ess mehr, aber am besten Gesund, und die Resultate kommen, und der Sport zahlt sich aus.

Geh definieren, also mehr shredden.

Und geh trainieren, ernähr dich gesund, trainier am besten alle 2 tage Unterarme, und nach ner kurzen Zeit wirst du gute Erfolge sehen.

We all gonna make it brah!

das kann man nicht ganz genau beantworten, Brustumfang, Schulterumfang etc. spielt auch noch ne Rolle. Sehr schlank sagt wenig aus mit der Körpergröße, würde aber S an deiner Stelle nehmen.

Leider, hab Schlafstörungen.

Manchmal mache ich sogar Nächte durch oder Schlafe nur 1-4 Std, kommt immer drauf an aber versuche immer mind. auf 4 Std zukommen, am besten wären 6-8 std, aber die hab ich nur am Wochenende :/