Ich trainiere jeden Tag, außer Sonntags, jeweils "push pull legs" und immer c. A. 30min. Aber abends bin ich so energiegeladen, dass ich angst habe, dass das zu wenig ist und ich mehr Fett und weniger Muskeln aufbaue. Meine Gewichte stimmen auch perfekt. Wenn ich eine Stufe höher gehe, kann ich mein Training gar nicht machen, also ist mein Training hart genug, nur weiß ich nicht ob lang genug.

Hallo ihr lieben,

Ich hätte da mal eine Frage, unzwar wollte ich mal wissen wie ich die letzen 10 kilo mit Motivation runter bekomme ?

Ich habe schon 25 Kilo abgenommen, aber möchte noch UNBEDINGT 10 Kilo abnehmen .

Mir fehlt leider die Motivation, nur wie bekomme ich die, um die letzten 10 Kilo noch runter zubekommen?...

Wisst ihr was ich meine ?..Ich brauche so einen Kick und die Motivation um diese letzen 10 Kilo runter zubekommen..

Nun noch kurz zu mir, ich bin weiblich und 1.70 cm groß und wiege momentan 80 Kilogramm und möchte noch auf die 70 Kilogramm kommen...

Ich hoffe ihr könnt mir da weiter helfen und mir Tipps geben .

Ich bedanke mich schonmal im Voraus !

Einen Schönen Abend und ganz viele liebe Grüße 🙃

Ist der Körper für einen 14 Jahre alten Jungen gut?

Sollte ich anfangen Proteinpulver zu nehmen und mehr trainieren?

Was sollte ich am meisten verbessern?

Hey

Es geht diesmal um mich und meine Freundin Richtung Körper.

Es ist so ich hatte vor paar Wochen angefangen Muskelmasse anzulegen, daraufhin erfuhr es meine Freundin und sagte mir dass ich aufhören soll (weil es die Attraktivität für andere Mädls steigert)&(eigentlich mach ich es um meine Stärke zu steigern) ich find diese Art recht süß, aber dann droht sie mir wenn ich weiter machen dass sie freizügig rausgeht (sie selbst mag sowas nicht)

Ist das eurer Meinung nach ein egoistisches Verhalten?

Mit freundlichen Grüßen

Hi,

ich bin 15 Jahre alt und mache mittlerweile fast täglich Krafttraining.Ich bekomme jedoch immer mehr zu hören ,dass Kraftsport schädlich für Jugendliche ist. Sascha Huber den man ja hauptsächlich damit verbindet sagt jedoch es sei durch Studien das Gegenteil bewiesen worden.Er selbst sagt ja auch bereits seit er 14/15 ist zu Trainieren. Nun frage ich mich, was stimmt ?

Ich habe meine Messwerte auf verschiedenen Webseiten angegeben und es kam immer ein Ergebniss zwischen 20% und 22% ich habe aber eindeutig etwas überschüssiges Bauch Rücken und Oberschenkel fett. Ich denke wenn ich drei Kilo an purem fett verlieren könnte wäre das passend oder? Was soll ich nun tun um diese 3 Kilo zu verlieren?

und denkt ihr dass man so einen Körper mit Ganzkörper Workouts und Hanteln schafft ?

Meine Ausdauer ist extrem schlecht, ich habe immer einen zu hohen Puls und Blutdruck(ich bin erst 15). Deshalb möchte ich unbedingt etwas unternehmen. Laufen gehen ist allerdings zu schwierig, weil ich schon bei ein paar hundert meter zu sehr außer athem bin. Wie kann ich sonst noch meine Ausdauer zumindest ein wenig verbessern?