Also eine Bekannte von mir hat es geschafft dadurch auf zu hören... Was allerdings eine gute Alternative dazu ist, sind E-Zigaretten denn die kannst du vom Nikotingehalt her Staffeln. In einer gewöhnlichen Zigarette hast du Ca 10-11 mg Nikotin und die Liquids gibts es mit 0,3,6,9 oder 12 mg Nikotin so könntest du Stück für Stück runter gehen bis du bei 0mg ankommst :).
Was ich auch super daran finde ist, dass du kein Teer ect drin hast sondern nur probignol (findest du auch in Zahnpasta, Kosmetika und Lebensmitteln) und halt die aromastoffe die ebenfalls in Lebensmittel zu finden sind. So kann man die Gewohnheit beibehalten ist wesentlich günstiger dran und raucht (dampft) definitiv gesünder :)
Liebe grüße ich hoffe das konnte helfen.

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