Hi. Habe Menschen kennen gelernt, der immer nach 4 Stunden super ausgeschlafen war, und andere sind nach 8 noch immer müde.

Wenn Du also nicht total unter Stress und Strom stehst, holt sich dein Körper schon soviel Schlaf er braucht. Viele die regelmäßig meditieren, berichten auch davon weniger Schlaf zu brauchen.

Wenn Du Dich nicht ausgeruht oder fit oder ausgeschlafen fühlst, geh am Besten zu einem Schlaflabor (zB Uniklinik- machen oft die Neurologen)- die schauen nach, ob es Probleme beim Schlaf gibt (mit Herzfrequenz, Atemaussetzer etc).

Für eine schnelle, obeflächliche Analyse- aber auch ganz cool: Es gibt auch Apps (zB f iphone) die du auf die Matratze legen kannst und dir dann anhand deiner Bewegungen im Schlaf anzeigt bzw ein Indiz dafür gibt, wie tief und gut und wie viele Schlafzyklen du hast.

Man sagt an sich, dass der Schlafbedarf davon abhängt, wie viele Schlafzyklen man pro Nacht hat - also die, die schnell in den Tiefschlaf kommen, brauchen weniger Schlafzeit, und wie erholsam der Schlaf ist (Schnarcher bzw. Menschen mit Atemaussetzer in der Nacht, sind oft erschöpft, obwohl sie geschlafen haben.)

Also, ich hab nun folgendes probiert. 1) Frischhaltefolie drauf- das entspiegelt schon ein wenig, aber hat halt Luftblasen und spiegelt trotzdem etwas- aber als schnelle Abhilfe besser als nichts 2) Haarspray auf die Frischhaltefolie- entspiegelt zusätzlich. 3) Haarspray direkt auf den Schirm (Rest, wie Tastatur und Kamera - mit irgendwas abdecken- hab die Frischhaltefolie genommen- Schirm flach hingelegt, aus 30 cm Entfernung gesprüht, trocknen gelassen, wieder gesprüht. Hilft sehr gut gegen spiegeln! Aber macht etwas Streustrahlung, d.h. was sonst eine Farbe war, zB weiss, ist jetzt auf manchen Punkten etwas roter, auf anderen etwas blauer etc, wie wenn ein Kristall das Licht bricht. Fazit- ich finde es definitiv viel besser als vorher. Aber werde nie wieder einen glänzenden Schirm kaufen sondern warten bis die endlich matte Touchscreens wieder verkaufen, oder auf Touchscreen verzichten - da gibt es dann mehr matte Modelle. Falls noch wer anderes ausprobiert hat/Tipps hat, die gut funktionieren- bitte gerne teilen. Vielleicht kann ich mir dann doch endlich einen Touchscreen kaufen und denn "nachmatten". LG