Frage
von Ankira7654
10.10.2015, 18:57
Extreme Rückenschmerzen bei/ nach Bauchmuskeltraining?

Hi Leute :-)

Ich versuche fast jeden Abend Bauchmuskeltraining bzw. insgesamt Bauch- Beine- Po- Übungen zu machen. Ich mache zwischen 5 Tagen 1 Tag Pause. Nur verstehe ich nicht, warum ich immer schon während der Übung bzw. auch noch mach der Übung Rückenschmerzen bekomme. Hat jemand Tipps, wie ich diese vermeiden kann und trotzdem etwas für meinen Körper tun kann?

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Antwort
von sada20
21.08.2017, 22:50

Hatte ich auch eine Langezeit , bis die Fitness Lehrerin mir sagte: Es liegt an den Rückenmuskel, die zu beansprucht wurden. Deshalb langsam mit dem Training anfangen und dann immer etwas steigern.

Viel Erfolg !

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