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.. es ist alles möglich, du musst es nur wollen.
Kommt drauf an was du für ein Ziel hast. Ich möchte nur gesund im Ziel ankommen. Nach Möglichkeit nicht unter den letzten 20%.
Als Training müsste dafür 3x in der Woche 10km DL unter einer Stunde ausreichen. Damit kommst du zwar nicht auf das Treppchen, hast aber die nötige Kondition um durchzuhalten.
So habe ich angefangen: http://www.pro-conex.com/index.php?page=ultra-marathon-halbmarathon
wo soll den der Halbmarathon sein?