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Antwort
Cola, Schokolade, Magarine, Suessigkeiten und Fertigprodukte haben nichts mit Nahrungsmittel zu tun und nichts mit gesunden zunehmen !!! Du solltest alles frisch essen, Kartoffeln, ungeschälten Reis, Huehnchen, Fisch, Nuesse (ohne Salz oder sonstiges), Fisch und nur Wasser. Der Körper braucht ein paar Wochen um sich auf zunahme umzustellen, wenn du dann immer noch nicht zu nimst, dann versuchen mehr zu essen und öfter, auch wenn du kein hunger hast. Beim training, kannst du eher kuerzere, dafuer intensiver Uebungen machen :-)