Ich kann dir ein Tipp geben von mir..

Ich war bis zum meinem 19. Lebensjahr auch ein Lauch ! Dann fing ich an mit Kraftsport .... und nun bin ich gute 2 Jahre dabei und habe mich einmal komplett um 360° verändert....Anfangs ist schwer die lust und freude am Kraftsport zu finden...meine MOtivation war , dass ich jeden Monat ein Foto von meinem Oberkörper gemacht habe und somit konnte ich meine Vortschritte verfolgen.. So nach den 2 Jahren habe ich ganze 85 Kg auf den Rippen und ein Makellosen Sixpack... Ich habe keine Freundin wie du es dir wünscht , aber das brauchst du auch nicht wenn du mehr als eine Frau dann hast ;) Natürlich musst du auch auf deine Ernährung achten und versuchen Alkohol zu vermeiden... Ich hoffe ich konnte dir helfen :)