Haha sorry aber mit hanteltraining bekommt man keinen Six-Pack da man da eine andere Muskelgruppe trainiert.

Trainier öfter aber mach Regenerationspausen, d.h. Trainier z.B. Alle 2 Tage!

Führe deine Übungen sauber aus, es geht nicht darum wie viele Sit-Ups du schaffst, sondern wie du sie machst!

Ernährung ist dabei sehr wichtig! Ernähr dich gesund und eiweißreich um deinen Muskelwachstum zu unterstützen.

Wenn du bereits einen Ansatz hast, dann dauert es nicht mehr lang, aber ich befürchte in 1 Woche wird das nix. Trotzdem viel Glück