Hallo,

ich starte zurzeit mit Masse und Muskelaufbau. Ich habe mir jetzt eine Kurzhantel bestellt. Meine Frage ist, ob die eine für den Anfang reicht, oder ob man 2 benötigt um effizeinter zu trainieren.

Ich traniere schon paar Monate bei McFit und ein Kumpel hat sich neu bei FitX angemeldet. Der hat mir gesagt er traniert bei den Geräten und frei Gewichten, ganze 3 Stunden. Hab den abgeraten sowas zu machen weil er noch ein Anfänger ist aber er meint "Ich zieh richtig durch"

Ist das gut oder eher schlecht für ihn?

Hallo Ich möchte Muskeln aufbauen umd wieder sportlicher werden. Nun bin ich gerade bei einem Plan von zwei bis drei mal Ganzkörpertraining (Bodyweight + Kurzhanteln) pro Woche und frage mich, ob es starke Auswirkungen hätte, wenn ich ein bis zwei Mal Joggen gehen würde ( Ca. 4 - 6km). Oder sollte ich es lassen und erst darauf zurückgreifen wenn es um die Definitionsphase geht?