Als schüchterner Mensch kann ich dir sagen..

Du nervst ihn nicht. Gerade wenn er sich dir öffnet. Fällt ihm wahrscheinlich schwer Gespräche anzufangen. Am besten sprich mit ihm darüber.

was mir total gut hilft, ist mich zu zwingen ruhig zu sein

ist am Anfang relativ schwer aber mit der Zeit klappt es

also in einem Streit z.B. sag ich dann einfach nichts mehr weil ich weiß, dass ich sonst schreien würde was noch wütender macht, außerdem regt sich die andere Person nach einer Weile ab, wenn keine Antwort mehr kommt

meistens geht es mir besser, wenn ich mich eine Weile ruhig hingesetzt habe, sonst gehe ich einfach spazieren oder esse irgendwas Scharfes um mich abzureagieren

klingt komisch und wird am Anfang nicht klappen aber seit ich mich daran gewöhnt habe, bin ich tausendmal ausgeglichener

Heilbar ist es nicht, es kann immer wiederkommen. Wenn ich einen Schub habe, dann geht es ohne Medikamente nicht wieder weg. Allerdings habe ich gemerkt, dass ich, wenn ich auf mein psychisches Wohlbefinden achte und meine Ernährung kontrolliere kaum Schübe bekomme. Habe noch nicht alle Lebensmittel raus, aber bei mir sind es vor allem Orangen, Zitronen, Kekse, saure Äpfel, Ananas und Kiwi

Als ich jünger war sind wir oft ans Meer gegangen und das hat Wunder bewirkt. Hrt sich vielleicht komisch an, aber wir haben damals manchmal Flaschen mit Meerwasser abgefüllt und die mit nach Hause genommen. Damit abe ich dann manchmal meine Haut abgespült. Das hilft bei mir sogar besser als Salben und Cremes. Aber wenn alles aufgekratzt ist, dann kann das schon mal richtig weh tun.

Versuch doch, die Medikamente langsam auszuscheichen, aso vielleicht erst jeden zweiten Tag, dann jeden dritten usw.

Weil wenn sich die Haut daran gewöhnt hat, dann wird es oft erstmal schlimmer wenn man aufhört, Cortison zu benutzen.