Profil von nilso79

Frage

17.04.2013, 17:09

Hey zusammen. Ich spiele seit einiger Zeit Volleyball und würde gerne noch besser werden. Da wir nur 2 mal die Woche trainieren ist das ein bisschen schwer.

Deswegen wollte ich fragen, ob man nicht zu Hause auch trainieren kann: Sprungkraft, Beweglichkeit, Technik oder so?

Was meine Fitness betrifft:

Ich gehe regelmäßig joggen und spiele wie gesagt 2 mal die Woche Volleyball. Aber eigentlich mache ich jeden Tag Sport. Also sollte das von der Fitness her ganz gut laufen.

Wenn jemand Ideen zum Training hat dann meldet euch doch bitte :)

Gruß Weltall97

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Hilfreichste Antwort

von nilso79

19.04.2013, 11:56

hey

ich spiel in der 1. Liga und du kannst gut zuhause trainieren.

Nimm dir nen Ball und mach pässe gegen ne wand 200stück dann kriegs du schon viel mehr gefühl für den ball. Dann schlägst du gegen die wand aber mit nem aufsätzer das ist gut für dein handgelenk beim schlagen und für die Schulter.

Für die Sprungkraft ist es einfach.

Geh irgendwohin wo auf etwas springen kannst:

Stell dich davor Füße parallel und spring voll aus und probier wenn du aufkommst die füße parallel zu haben geh bisschen in die knie dann trainierst du auch noch dass du gut stabil bist.

Ansonsten normal fitness ist auch gut ;)

NILSO79

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