Joa; das lässt sich natürlich noch etwas verbessern.
https://youtu.be/YmJIccPWnEk
https://youtu.be/Se8srYEdi2I
https://youtu.be/HqJ-ETSG4fs
Kurze Hose, Funktionsshirt. Pulli für die Heimfahrt.
Wenn sich jemand bescheuert verhält, blöde Sachen erzählt und andere für dumm verkauft, mag ein objektiver Bericht darüber wie Propaganda gegen diese Person wirken. Ist es aber nicht.
was hält ihr davon
*haltet
Gesetz ist Gesetz.
Die Frau aber ist eine asoziale Wichtigtuerin, die sich auf Kosten der Sicherheit ihrer Mitbürger irgendeine Bedeutung geben will.
und die Russen sind der grund dafür das es die Nazis nicht mehr gibt. Komisch oder ?
Das ist wirklich komisch, dass du das behauptest. Die Sowjetunion hat mit Hitler zusammengearbeitet und ihm den Rücken freigehalten. Sie hat mit ihm Polen geteilt und das Baltikum überfallen. Sie hat in den besetzten Ländern Massenmorde begangen.
Erst als Hitler dann seinen Partner in Crime überfallen hat, hat die SU gegen Nazideutschland gekämpft. Ziemlich schlecht übrigens. Die Sowjetunion musste durch umfangreiche Lieferungen an Waffen, Munitionen und Betriebsstoffen durch die USA und Großbritannien gerettet werden.
Heute führt Russland einen nationalistischen Angriffskrieg, folgt seinem Führer auf Gedeih und Verderb, hat die Presse gleichgeschaltet, die Opposition ermordet oder eingesperrt, indoktriniert seine Jüngsten politisch und militärisch in einer Hitlerjugend namens Junarmija, hat seine Wirtschaft auf Kriegswirtschaft umgestellt, raubt Kinder in besetzten Gebieten. Da hast du deine Nazis!
https://youtu.be/0IvatagnV_M
Ich hab immer MP3-Sticks für das Autoradio im Firmenfahrzeug dabei. Ich stelle auf Shuffle, und es spielt dann jedesmal etwas anderes ab. Dachte ich.
Weil es beim letzten Stick auch mal bei Erschütterungen den Kontakt verloren hat, hab ich einen neuen eingeführt. Der ist stabiler, aber aus irgendeinem Grund fängt das Radio nun nicht bei dem Song an, bei dem es zuletzt drangewesen ist, sondern jedesmal mit den Gitarren von Ventura Highway. Ich skippe dann aber meist weiter und hoffe, dass mir mein Autoradio den Song nicht verleidet.
Dein Puls ist nicht zu hoch, so lange du noch Luft bekommst.
Der Puls hängt ab von deinem Sauerstoffbedarf (resultierend aus deinem Tempo und dem Gewicht, das mit dem Sauerstoff bewegt werden will), deinem Herzen (das wird mit stetigem Ausdauertraining wachsen und mehr Blut pro Schlag pumpen -> sinkender Puls), deiner Fähigkeit, Sauerstoff aufzunehmen (u.a. Eisenwert) und manchen weiteren Dingen.
Du darfst dir dann nur nicht einbilden, der Erste damit zu sein. Da gibt es schon Impfskeptiker, Maskenverweigerer, Covidleugner, Klimawandelleugner und lauter solche Leute, die schon immer so verfahren.
Die russischen Soldaten wären froh, wenn Russland mal einen ordentlichen Panzer bauen würde. Stattdessen motorisieren sie dort schon Panzer, die sie von Weltkriegsdenkmälern herunterklauben.
Ich möchte auch nicht das meine Nachbarn zusammen schließen gegen mich mit Waffen
Und die anderen wollen nicht, dass du mit Waffe auf ihr Grundstück eindringst, das Haus besetzt und die Kinder erschießt. Um vor sowas geschützt zu sein, wollen Länder - insbesondere mit Grenze zum imperialistischen russischen Verbrecherstaat - in die Nato.
Weiß nicht, ob das große Literatur ist. Ich finde in "The Stand" hat er ein schönes Endzeitszenario aufgebaut (wobei ich das vor Jahrzehnten gelesen habe; vielleicht hält das meiner Covid-Erfahrung nicht mehr stand^^), aber auch da driftet er dann in übernatürliches Gedöns ab. Vielleicht kann er nicht anders.
Nicht gelesen habe ich Dolores Claiborne; aber der daraus entstandene Film (Dolores, 1996) ist grandios und ohne paranormales Zeug :o)
Irgendwie fehlen Angaben.
Bei 90 Kilogramm Gewicht verbrauchst du etwa 90 Kcal je Kilometer, heißt es.
Nein. Vorher gab es Jäger- und Sammler. Und natürlich auch andere Menschengattungen wie den Neanderthaler und Homo Erectus.
Klonen? Im 3-D-Drucker kopieren?
Mit Sicherheit waren auch schon die Sowjets mit dem Leo II vertraut. Bauen konnten sie ihn trotzdem nicht.
Es ist ja angedacht, die umlagefinanzierte Rente mit einem Zuschuss aus angelegtem Vermögen zu ergänzen. So hätten wir beide Systeme vereint.
Du hast hier als Beispiel DBX0A2 angeführt.
Dieser hat sich in den vergangenen 15 Jahren von 137,9 auf 141,4 bewegt. Dabei gab es kumulierte Ausschüttungen von 10,82 €. Zusammen also 14,32 € Gewinn, was 10,38% entspricht. In 15 Jahren wohlgemerkt.
Im Schnitt hat das Teil also eine Rendite von 0,66 pro Jahr eingefahren; die Inflation war natürlich einiges höher.
Der MSCI World Index, der für ETFs am meisten empfohlen wird, hat sich in derselben Zeit fast vervierfacht (886 -> 3305).
Du brauchst mehr Kilometer. Und für meinen Geschmack sollten es mehr Laufeinheiten sein. Das Krafttrainingsgedöns ist lauftechnisch unerheblich; Übungen gegen muskuläre Dysbalancen sollten das Training aber immer begleiten.
Die ersten 4 Wochen machst du das, was du eh schon machst. Das ist vertane Zeit. 4 Wochen Tapering ist natürlich auch Quatsch; hier doppelt Quatsch, weil du gar kein Trainingsvolumen erreichst, von dem man tapern kann.
Von deinen nur drei Laufeinheiten ist eine Tempotraining; das hilft in der Marathonvorbereitung auch nicht. Bei 4 Wocheneinheiten wäre eine Tempoeinheit innerhalb 7 oder 14 Tagen okay.
Absolut unnötig sind auch diese 4-Wochen-Abschnitte.
Natürlich sind 5 Monate auch eine knappe Zeit; du wirst vermutlich fernab von 100% performen, in der zweiten Marathonhälfte leiden und deutlich langsamer unterwegs sein.
Falls es wirklich bei nur drei Trainingseinheiten bleiben sollen (MO-Mi-Sa), machst du wohl am besten drei Läufe im moderat-gemäßigtem Tempo und dehnst diese von Woche zu Woche aus. Ich weiß von Leuten, die als Training regelmäßig 3x 20km gelaufen sind und beim Marathon gut abgeschnitten haben. Vielleicht hatten die auch nur 3 Tage die Woche Zeit ;o)
Ich würde auf 4 Laufeinheiten gehen; bei mir wäre das Di-Do-Sa-So, bei dir vielleicht Mo-Mi-Fr-Sa. Den letzten Tag würde ich für einen langen Lauf verwenden; der erste wäre der Tag für eine etwaige Tempoeinheit, bevorzugt Tempodauerlauf.
Tapering: Die letzten zwei Wochen. Die drittletzte Woche sollte die Woche mit deinem höchsten Trainingsvolumen sein; bis dahin hast du deinen Trainingsaufwand kontinuierlich gesteigert. In der vorletzten Woche senkst du das Training auf etwa 70% der Woche davor; in der Marathonwoche etwa 30%.
Klar, deshalb ekeln mich auch AFD und Wagenknecht-AFD so an, die uns an Russland verkaufen wollen.
Weil Lieder über Steuererklärung, Hypotenusen, heterophile Antikörper und Wärmedämmverbundsysteme auf Holzfaserbasis wenig Anklang bei der Zuhörerschaft finden.
Ich glaube Dirk Müller arbeitet mit doppelter und dreifacher Absicherung. Wenn die Märkte nach oben tendieren, verliert er.
Allerdings, wenn die Welt eines Tages untergeht, Aktien plötzlich nichts mehr Wert sind und die Menschheit verloren ist, sieht man Dirk Müller als lachenden Gewinner durch die Straßen ziehen.