Frage
von isedings
10.04.2013, 22:31
100 sit-ups jeden tag?

Dachte mir letztens so hui da setzt sich langsam aber sicher was ab, und hab einfach angefangen jeden abend 100 sit-ups hinzulegen (also mit pause bei 50). Bringt das überhaupt irgendetwas wenn man sich nur so kurz für 5-10 minuten anstrengt oder ist es doch nicht ganz so eindach?

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Antwort
von mormac
10.04.2013, 22:39

Es bringt schon was, aber leg dich nicht auf eine bestimmte anzahl fest.. Mach soviele wie du schaffst und dann nochmal 10 stück, auch wenn es eigentlich nicht mehr geht und dass dann jeden 2. Tag damit die Muskeln auch Zeit haben zu "regenerieren"

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