das sind Normen über die Regeln des Zusammenlebens. In Deutschland gilt zum Beispiel die Monogamie in anderen Ländern gibt es ganz offiziell die Polygamie. Nicht zu verwechseln mit religiösen Riten o.ä.. Ein weiteres Beispiel könnte sein, in D gilt es sich zu siezen, in Schweden z.B. gibt es kein Sie, dort duzen sich alle Menschen.

maximal 3x die Woche, ansonsten ist es eher schädlich. als anfänger eher langsam einsteigen, 1x die Woche mit max. 2 Saunagängen a 10-15 Minuten. bei guter verträglichkeit dann steigern. ich gehe seit vielen jahren im winter 1x die Woche, keine erkältungen mehr - fühle mich richtig gut. M.