Schau einfach zum Headshop (Hanfshop) deines Vertrauens. ist wahrscheinlich besser als irgendeinen Müll im Internet zu kaufen. LG Makei
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- dein Körper braucht 48h Regeneration sprich Training am Mo dann am Mi.
- wenn du so viel Cardio machst baust du nicht effektiv Muskeln auf
- Die Grundregel ist nie mit leerem Magen Kraftsport und nie mit vollem Cardio
- Wenn du nicht aussehen willst wie Schwarzenegger reicht 2-3 Mal Kraft in der Woche, da du eh Fußballspieler bist. Beachte einfach das dein Cardio mit der Kraft in der Waage bleibt. Solange du nicht Bodybuilder werden willst passt das:) LG Makei
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meine Freundin fuhr letztes Jahr mit ihren 2 Freundinnen Mission to Beach und da ist auch nichts passiert und wenn was passiert weißt du wenigstens das sie die falsche für dich ist :)
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ich hab einen Oberarmumfang von 41, mach halt auch calisthenics :) bisschen kraftrtaining oder calisthenics würden dir nicht schaden
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