Frage
von betterthanyourx
27.09.2014, 13:00
Kondition in 4 Wochen aufbauen? (30 Minuten Lauf Oberstufe)

Ich muss in 4 Wochen einen 30 Minuten Lauf proben für die Oberstufe. Ziel ist es 30 Minuten durchzulaufen im gleichen Tempo.

Das Problem ist nach 1-2 Runden bin ich schon platt.Ich habe keine Kondition und im Sportunterricht bin ich immer die letzte.

Ich brauch unbedingt mehr Kondtion bis zum 24.10.

Wir kriegen zwar noch keine Noten für den Lauf,aber das geht halt in die Sportnote.

Habt ihr Tipps? wie schaffe ich das in 30 Minuten durchzulaufen?

 ...zur Frage
Antwort
von mYYeYxx2
27.09.2014, 13:06

Wie wäre es, wenn du 3 mal morgens 15 minuten läufts.

Nach 2 wochen 20 minuten.

Dann hast du mehr Kondition und solltest den lauf auf jedenfall schaffen!

 ...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.