Hallo,

ich möchte zurzeit einbisschen abnehmen und habe meine Ernährung umgestellt und mit Sport angefangen. Heute kam meine Schwester zu Besuch und hat ein fertig Kirschkuchen von lidl und prinzenrollen mitgebracht. Ich habe ein Stück von diesem Kuchen gegessen und eine Prinzenrolle, ABER ich habe heute nicht gefrühstückt und zum Mittagessen gab es kuskus Salat mit hänchenbrust - davon habe ich 1 Teller gegessen und danach nichts mehr außer diese Prinzenrolle und den Kuchen.

SO und vor dem Mittagessen bin ich eine Halbe Stunde auf dem Laufband gelaufen (100kcal verbrannt laut meinem Laufband) und jetzt gerade 2 Stunden - (415 kcal verbrannt laut meinem Laufband).
habe ich das jetzt beglichen? Also war das falsch oder gut? Hab Angst das ich jetzt deswegen ein jojo Effekt bekomme, deswegen bin ich direkt für 2 Stunden aufs Laufband gegangen....