Die Antwort ist nicht so ganz einfach, ich spreche erstmal von mir.
Ich habe 1 Jahr im Fitness Studio trainiert. Ziel Rückenmuskeln aufbauen und Gesäßmuskel aufbau.
Rückenmuskeln hat funktioniert.
Am Gesäß hat sich nichts getan.Man muss dazu sagen, ich hatte als Kind an beiden Hüften OP`s.
Also habe ich nach einem Jahr noch zusätzlich EMS Training angefangen.
Sprich 1x EMS die Woche und 3 tage später 1x Ftiness Training mit Gewichten.
Meine Gesäß Muskelatur hat angefangen Muskeln aufzubauen, vom Orthopäden untersucht.
Um Muskeln zu sehen benötigst du einen niedrigen Körperfett anteil.
Es wäre also vielleicht geschickter die Ernährung umzustellen, EMS evtl. Cardio Training und im Fitnessstudio Muskelaufbau (erhalt) zu machen.
Falls du noch fragen hast ... einfach melden.
