Heii Also ich mache es so das ich mich mit meinen Eltern abspreche was es zum Essen gibt. Dann kann ich mir überlegen wie ich das was eh schon vegetarisch ist zu einer Vollwertigen Mahlzeit ergänzen kann. Meistens ist es ja der Eiweißanteil der in deiner Mahlzeit fehlt da deine Familie hier ja das Fleisch hat. Wenn ich keine Zeit habe etwas extra zu kochen dann esse ich eben Käse, Quark, Joghurt o.ä dazu. In vielen Läden gibt es inzwischen Vegetarische/Vegane Soja o.ä vertig Produckte die man sich leicht und schnell in der Pfanne warm machen kann.

Wenn du gemeinsam mit deinen Eltern eine Lösung finden möchtest dann gebe ich dir als tipp nicht zu erwarten das sie einfach alles so für dich tun. Mache doch als Erstes Vorschläge was du tun kannst/möchtest (z.B. selbst einen anteil Kochen). Und dann erkläre an welchen Punkten du Unterstützung gebrauchen könntest (z.B. das ihr euch absprecht was deine Eltern kochen) LG

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