Ich habe Erfahrung mit Haarausfall.

Also erstmal zu den Ursachen

Es könnte genetisch Bedingt sein. Also wenn jemand aus deiner Familie es auch hat, kannst du nicht viel tun, außer etwas entgegenzuwirken.

Bei zu hohen Stress kann es auch zu Haarausfall kommen. Ich kann dich sehr gut verstehen, Haare machen viel aus, aber wenn du panische Angst davor hast, diese zu verlieren, dann wird es nur noch schlimmer. Ich bin mir sicher, deine Haare machen nicht alles aus :)

Das Beste was du tun kannst, ist viel Sport zu machen, dich gut und ausgewogen zu ernähren, viel rauszugehen und dich nicht allzu sehr zu Stressen. Also ein gesunder Lebensstil.

Du könntest auch eine Haartheraphie (oder auch Mesotherapie genannt) machen. Die wird jedoch nicht von der Krankenkasse übernommen und kostet zwischen ca. 600-900€. Diese Mesotherapie mache ich im Moment und es hat mir etwas geholfen. Jedoch spielt bei mir Ernährung eine große Rolle.

Zum Schluss möchte ich noch sagen, dass es bei Männern Haarausfall weit verbreitet ist und du deswegen nicht alleine bist!