das ist ein automatismus der sich ins denken einschleicht. mit logischen denken kann man mögliche zukünfte berechnen sofern sich die inneren elemente dieser vergleichbar zur erlebten vergangenheit verhalten, was sie aber nie ganz tun. wenn man zu lange denkt, kann es schwer fallen, mal eine denkpause zu machen, daas thema fallenzulassen. und wärenddessen denkt man halt auf autopilot weiter. wie wäre es wenn und was hätte können sofern usw. sich nicht damit identifizieren, das Bist nicht Du, das sind bloß gedanken. sie kommen und gehen. halte sie nicht fest. lg

achte mal auf die spontanen gedanken und gefühle und so die Du da hast. eventuell gibt es da zusammenhänge. hatte auch sowas immer wenn leute mich von etwas überzeugen wollten oder ein andersartiges weltbild zum ausdruck brachten oder mir erklären wollten "wie/wer ich in wirklichkeit sei". also bei menschen die psychisch druck ausübten. lg