Also ich bin jemand der keine Milch trinkt nicht einfach so, sondern weil ich mich wieder fach nicht mag ^^ ich trainiere mittlerweile seit 10 monaten im Studio und hab meine Vitamine und mein Eiweiß anderweitig decken können also grundsätzlich es ist nicht falsch aber auch nicht zwingend nötig
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Falte das Papier zeichne einen Halbkreis und schneide den an der faltstelle aus
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