Bei deinem smartphone kann man sich das in den Einstellungen anzeigen lassen.
das habe ich bei chip.de gefunden:
Wer hauptsächlich mit dem Computer online geht, kann auch eine Verbrauchsmessung unter Windows anwerfen. Wir empfehlen dafür NetWorx.
Das Tool bringt einen eigenen Treiber mit, über den es den kompletten
Netzwerk-Traffic umleitet. Neben der aktuellen DSL-Geschwindigkeit
bietet es auch eine detaillierte Auflistung des verbrauchten
Datenvolumens. Übrigens kann NetWorx auch den heimischen Router
überwachen und so auch den Datenverbrauch im Netzwerk ermitteln. Das
geht unter "Einstellungen" im "Hauptmenü" über den Punkt "Router
überwachen".
hier der artikel
http://www.chip.de/news/DSL-Drosselung-So-messen-Sie-Ihren-Datenverbrauch_61711462.html