Wann und wie hat das angefangen? Und vor allem: Hast du Angst davor? Wenn nicht würde ich dem einfach keine weitere Beachtung schenken :)
Falls du aber Angst hast, kannst du vorm schlafen gehen ein paar mal tief ein und ausatmen und dir eine Lichtkugel vorstellen, die aus deinem herzen kommt und immer größer wird, bis sie das ganze Zimmer einnimmt.
Licht und Liebe schütz vor allem dunklen :)
Wenn du eher nicht an das paranormale glaubst, dann kann ich meinen alten Mitbewohner zitieren, der komplett atheistisch ist: Alles besteht aus Atomen, die sich bewegen. Und manchmal passiert es eben, dass alle Atome zufällig in die selbe Richtung schwingen und etwas einfach umfällt. Extrem selten, aber physikalisch gesehen nicht unmöglich.

Hoffe ich konnte dir damit etwas helfen.
ps: falls du dich für paranormales interessierst, schau doch gerne mal auf meinem Youtube kanal vorbei, da lade ich jede Woche ein bis zwei Videos zu genau solchen Themen hoch, ich würde mich sehr freuen :)

https://www.youtube.com/channel/UCrZsE5ZSUEvOaSVJNM5m9Cg