passiert halt, wenn Frau nicht das Original nimmt.. na vllcht vorher mal eincremen/einölen.. liegt wohl an der reibung das es brennt

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ist ein bisschen unlogisch. deine Oberschenkel bestehen aus knochen Muskeln und fett.. wenn du keine Muskeln aufbauen willst, und abnimmst, dann hast du nur knochige Oberschenkel.. du willst aber schön geformte Oberschenkel haben.. da gehört ein bissel Muskeln dazu - die Fettschicht  darüber musst du natürlich los werden

kannst ja in den kraft-ausdauer-Bereich gehen - das sind alles Wiederholungen über 15.. dann baust du fett ab und minimal Muskeln auf - sollte ein gutes Ergebnis erzielen

wichtig ist halt den körper-fett-Anteil zu reduzieren .. aber dazu brauchen wir viel mehr Infos über dich

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