Ich bin seit ca. 1 Monat am Muskelaufbau dran. Bin 15 Jahre alt. Blablabla und JA, ich bin schon alt genug dafür! Ich habe davor schon relativ gute Muskeln gehabt. Das war's erstmal zu den Infos.

Jetzt zur eigentlichen Frage:

Was ist für den Muskelaufbau besser? - 10 Wiederholungen und dafür mehr Gewicht oder langsamer ausgeführt ...oder... - 15 Wiederholungen und dafür normales Gewicht und normale Geschwindigkeit.

Die Frage ist allgmein zu verstehen. Sprich alle Übungen bei denen man ungefähr diese Anzahl an Wiederholungen nimmt. Also z.B.: Liegestütz, Bizepscurls, Hammercurls, etc.

Hey

ist es normal, das Scheibenbremsen bei kälte anfangen zu quietschen, beim bremsen?

Meine quietschen, wenn sie in der Kälte waren extrem laut, und damit mein ich auch laut :D Alle Leute drehen sich dann um und schauen erstmal. Einziger Vorteil ich brauch keine Klingel :d

mfg

was ist wlan? und was ist lan? sowie ich das kenne ist wlan i-net ohne kabel und lan mit kabel. stimmt das?

ja... warum eigentlich?

in einem rezeptbuch steht ich soll mehl in die schüssel geben und eine MULDE in die mitte drücken was soll das heißen ?