Ich finde wenn man die mit Wasser isst sind die schon sättigend aber ist für jeden anders
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Du musst es der Person sagen aus Respekt vor sich selbst und der Person gegenüber. Dein schlechtes Gewissen wird nach einer Zeit verschwinden aber du musst jetzt richtig handeln bevor die Person es über jemanden anderen erfährt als über dich. Viel Glück:)
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Vielleicht viel wasser trinken um das Koffein schneller aus dem Körper su bekommen. Ivh glaube du wirst jetzt erst mal heftig Kopfschmerzen haben
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