Es tut mir leid zu hören, dass du dich traurig fühlst, obwohl es keinen offensichtlichen Grund dafür gibt. Emotionen können komplex sein, und es ist wichtig, sich selbst erlauben zu können, sie zu fühlen und auszudrücken, unabhängig vom Geschlecht. Das Bedürfnis zu weinen ist menschlich und unabhängig vom Geschlecht. Es gibt keine festen Regeln, die besagen, dass Männer nicht weinen dürfen. Wenn du das Bedürfnis hast zu weinen, kann es hilfreich sein, dich in einem sicheren und unterstützenden Umfeld zu befinden, in dem du deine Emotionen ausdrücken kannst. Es könnte auch hilfreich sein, mit einem vertrauenswürdigen Freund, Familienmitglied oder einem Fachmann über deine Gefühle zu sprechen.
Um eine „Depression“ entgegen zu wirken oder sie zu mindern empfehle ich dir folgendes:
Bewege dich regelmäßig: Körperliche Aktivität wird sich positiv auf die Stimmung auswirken. Versuche, regelmäßig Sport zu treiben oder dich zumindest körperlich zu betätigen.
Pflege dich selbst: Achte auf eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und genügend Ruhezeiten. Setze klare Grenzen und finde Aktivitäten, die dir Freude bereiten.
