Ryder94
03.04.2012, 10:54
Muskelaufbau: "Ich nehme einfach nicht zu!"

Hi weis einfach nicht mehr weiter, ich trainier schon seit ein paar Monaten , gehe 4 -5 mal die Woche ins fitnessstudio, ernähre mich wirklich gut: morgens haaferflocken/Rührei, Mittags meistens Pute mit Nudeln, also auch viel Eiweiß und Kohlenhydrate und abends dann meist nochmals Pute oder Fisch. Nach dem Training auch immer noch ein eiweisshack und abends vor schlafen gehen Paprika mit Magerquark. Doch schon seit mind. 8 Wochen wankt mein Gewicht zwischen 70 und 71kg bei 184cm. Also ich weis wirklich nicht was ich falsch mache, ich habe mir durch das Training eigentlich eine gewichtserhöhung vorgestellt. Deswegen bitte ich um Hilfe!!! MfG

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Antwort
von icookieultra
03.04.2012, 11:17

Du solltest dich hauptsächlich von Eiern und Fleisch ernähren am besten Steak (rind oder schwein) denn das ist optimal zum muskelaufbau da dazu auch mehr körpermasse gehört und durch Pute und Fisch bekommst du keinen Gewichtszuwachs.

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Nademalia
03.04.2012, 11:01
Darf ein 27 Jähriger sex mit einer 15 Jährigen haben? o.O

Meine Freundin ist seit einem Jahr mit einm Typen zusammen der 12 Jahre älter ist als sie. Meine Freundin hat gesagt sie wollen nun einen Schritt weiter gehen. Ist das überhaupt erlaubt? Wie kann ich es meiner Freundin ausreden?

Ich bin echt nicht begeistert davon. Ich will ihr ja nicht den Typen ausreden, sondern sie dazu bewegen das sie damit noch wartet. Danke im vorraus.

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Antwort
von icookieultra
03.04.2012, 11:04

Nur mit zustimmung der Eltern des mädchens. Das würde sogar probleme geben wenn sie nicht einverstanden und sie 17 währe und du 18. Ich würde aufpassen das ich mir nicht die Finger verbrenne

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