Es gibt zu viele Trainer, die keine Ahnung haben... Die Brust besteht zwar nur aus einem Muskeln, jedoch gibt es Übungen, die z.B. vor allem die obere Brust beanspruchen.

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Wer hat die gesagt, dass man am Abend nichts essen soll? Man darf immer essen, aber in Maßen. Ess ruhig deine 2 Mandarinen ;)

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